- 1 : 1 Coaching -

SOMATIC COACHING

Ein Entwicklungsraum nur für dich

- als Führungskraft und Mensch

Selbst-Entwicklung
ist der Kern jeder Veränderung

Dieser Raum hier ist nur für dich.

Ein Ort, an dem du nicht funktionieren musst, sondern wachsen darfst. Im 1:1 Coaching begleite ich dich als Partnerin – für dein persönliches Wachstum, deine Führungsfragen und alles dazwischen.

Für die Themen, die sonst keinen Platz haben. Für die Entwicklung, die du dir wünschst.

Innere Entwicklung kreiert äussere Wirkung.

Das einzige, was du wirklich ändern kannst, bist du selbst – deine Gedanken, dein Verhalten, deine Fähigkeit, zu fühlen und zu spüren. Und wenn du dich änderst, verändert sich auch dein Umfeld.

Innere Entwicklung ist daher kein Selbstzweck. Sie ist der wirksamste Hebel, um den Wandel zu erzeugen, den du dir wünschst.

Dabei unterstütze ich dich!

Was dich erwartet

Im 1:1 Somatic Coaching fokussieren wir uns voll und ganz auf das Thema, das du transformieren möchtest.

Dabei arbeiten wir mit Gedanken, Körperhaltung, Atem, Verhaltensmustern und Präsenz. So entsteht Veränderung, die körperlich verankert ist – und deshalb anhält.

  • Du lernst deine Trigger-Situationen besser kennen und verstehen

  • Du übst, deine Emotionen zu spüren, zuzulassen, einzuordnen und konstruktiv einzubringen

  • Du übst, unter Druck bei dir zu bleiben

  • Du übst neue Verhaltensweisen, um mit gewohnt schwierigen Situationen anders umzugehen

  • Du lernst dich besser kennen und weisst, was du möchtest und was nicht

  • Du setzt die notwendigen Grenzen, um dir selbst treu zu bleiben

Das Ergebnis

Du lebst dein Leben mit Bewusstsein, Klarheit und Präsenz. Du triffst Entscheidungen, hinter denen du wirklich stehst. Du bleibst geerdet und handlungsfähig, auch in schwierigen Situationen. Du agierst in wohlwollender Verbindung mit deinem Umfeld.

Was du mitbringst

  • Du bist bereit, in dein tiefstes, innerstes Ich zu gehen

  • Du bist bereit, über einen längeren Zeitraum in diese Arbeit zu investieren – weil Körperarbeit langsam, dafür tiefgreifend wirkt

  • Du bist bereit zu üben – auch ausserhalb unserer Coaching-Sessions

Lass uns starten

Coaching Pakete

5 Sessions

Start mit Wirkung

Ein klarer Fokus auf ein spezifisches Thema oder eine konkrete Übergangssituation.

Dauer: ca. 3 Monate

10 Sessions

Beginnende Transformation

Genug Zeit, um in die Tiefe zu gehen. Muster erkennen, neue Gewohnheiten aufbauen, wirklich ankommen.

Dauer: ca. 6 Monate

20 Sessions

Langfristige Begleitung

Tiefgreifende Transformation, langfristige Führungsentwicklung, ein ganzer Entwicklungszyklus.

Dauer: ca. 12 Monate

Zusammenarbeiten

Coaching Prozess

01 – Innehalten & Verstehen

Wir schauen gemeinsam, welche Muster dich antreiben – und welche dich bremsen. Ohne Urteil, mit Neugier.

02 – Kultivieren & Gestalten

Du entwickelst neue Haltungen, Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten – bewusst gewählt, nicht automatisch übernommen.

03 – Verankern & Wirken

Was innen wächst, zeigt sich aussen. In der Art, wie du führst, entscheidest und auf andere wirkst – und so das Leben lebst, dass du wirklich willst.

Lass uns starten

Bist du bereit zu wachsen?

Dann lass uns offen reden.

In einem 30 Minuten Gespräch, um zu verstehen, ob und wie ich helfen kann. Kein Druck. Keine Agenda. Nur ein ehrliches Gespräch.

  • Wie du führst, wie du wahrgenommen wirst, wie du noch mehr Wirkung entfalten kannst. Ich bin deine Denk-, Fühl- und Spürpartnerin für alles, was Führung bedeutet.

  • Wer du bist, was dich antreibt, was dich trägt. Deine Muster, deine Stärken, dein Wachstum. Innere Entwicklung, die dein ganzes Leben bereichert.

  • Sei es eine neue Rolle, eine strategische Weichenstellung, oder ein persönlicher Wendepunkt. In Momenten, wo viel auf dem Spiel steht, ist ein ruhiger, neutraler Blick von aussen Gold wert.

„Ein entspannter Körper ist der leistungsstärkste Körper, den wir haben.“

— Richard Strozzi-Heckler